ストレスの対処法

生活していると強いストレスがかかることがある。 まともに受け止めると大きくダメージを受ける。 ではどうするのがよいか。 何かの本で読んだ面白い方法がある。
今の自分をあたかも幽体離脱して"上空にいる鳥の視点"で客観的に眺めてみるのだ。
あー、悲惨な状況だな。と鳥は感じたり、そんなにヘコヘコしてるんだー、そんなにムキになってるんだーなどと冷静に自分や相手の姿を見ることができる。 鳥瞰図の目線。これは結構使えると思う。
なかなかストレスがかかってる時は心に余裕がないんだけど思い出して使ってみてほしい。